Ольга Бобырева
психолог в Симферополе
+7(978)722 63 23
Психологическая группа в Симферополе
от страха к отношениям
от паники к равновесию
от тревоги к пониманию

Вы поймете причины своей тревоги, научитесь управлять своими эмоциями и с помощью телесных практик запустите программу психосоматического восстановления.


Создадите свой внутренний мир спокойствия и равновесия, в котором тревоге нет места.


Для того, чтобы изменения были длительными и заметными, в программу включены техники которые комплексно воздействуют на разум, тело и эмоции.

Если у Вас:
Тревога
Вы постоянное беспокоитесь, хотя видимых причин нет или испытываете неясные дурные предчувствия, которые сопровождаются мышечным напряжением, навязчивыми мыслями или потребностью что-то делать.
Панические атаки
Бывают сильные внезапные приступы тревоги без видимой причины. Сопровождаются сильным страхом, в сочетании с различными телесными проявлениями.
Сложности в общении
Вам страшно сделать что-то не так, допустить ошибку, оказаться в неловкой ситуации.
Тревога в теле
У вас непонятные телесные симптомы. При этом обследование и анализы в пределах нормы. Это еще больше усиливает тревогу, которая и является основной причиной соматического неблагополучия
Усталость
Вас не покидает постоянное чувство усталости, ощущение «упадка сил". При этом сон или отдых не особо помогают
Возможно, вы уже многое попробовали, но стабильных результатов пока не получили

Тревога по-прежнему наполняет вашу жизнь и отравляет ее
Знаний и так много, но применять не всегда удается
Вы много прочитали, а может и прошли онлайн курсы. Вроде бы все знаете о тревоге, гормонах и даже о ВНС, но никак не можете взять себя в руки.
Теорию не удается систематизировать и применять на практике. То ли делаете что-то неправильно, то ли не хватает поддержки, то ли не понимаете причины вашего состояния.


На курсе вы увидите источник вашей тревоги и спокойно сделаете шаг от "знаю" к "делаю". Найдете бессознательные мотивы сопротивления выздоровлению и сможете справиться с ними
Вам одиноко и страшно
Вам не с кем поговорить о ваших чувствах и переживаниях.
«Поддерживающее окружение» — красивые слова, но вас окружают ваши родные. Их "возьми себя в руки" раздражает, но они просто устали и уже не знают чем вам помочь.

На курсе вы будете в окружении людей со сходными жизненными проблемами исследовать причины своего состояния и искать из него максимально экологичный выход. Говоря о себе, вы получите понимание и поддержку, также, слушая истории других участников, вы сможете со стороны увидеть свои сложности и справиться с ними


Вам кажется, что силы на исходе. На себя бы хватило
Парадоксально, но участие в группе таких же тревожных людей стабилизирует. Особенно, когда все объединены общей целью - разобраться в себе и отношениях.
"Заразиться" и "набраться чужого" невозможно. В группе откликаются только те темы, которые явно или скрыто присутствуют и в вашей жизни, позволяя их вытащить на поверхность и проработать.
А ещё, в группе понимаешь, что ты не одинок. Другие сталкиваются с теми же проблемами и также ищут выход из них.

Вас интересует результат
В психотерапевтической группе вы будете исследовать себя и учиться видеть других настоящими.
На занятиях телесными практиками вы получите техники, для того, чтобы купировать тревогу через тело. А также упражнения на расслабление, дыхательные и медитативные техники, что доказано улучшит результат
Кто я и чем могу вам помочь

Меня зовут Ольга Бобырева.


С 2012 года, я работаю с людьми, которые хотят избавиться от страхов, тревог, панических атак, психосоматики.

Сочетая разные методы, я выбрала действенные, проверенные клиническими исследованиями и собственным опытом.


Еще после мединститута я заинтересовалась влиянием эмоций на тело и психику. Потом - работа врачом, обучение психологии и специализация на психоаналитической психотерапии.


В поисках "волшебной таблетки" изучала мед. аспекты, нейробиологию, поведенческие факторы, телесные практики, психоанализ, символдраму и убедилась, что единственного и быстрого метода просто не существует.

Работает системная, спокойная, планомерная работа через тело и психику.

Что будет в проекте
Для того, чтобы изменения были длительными и заметными, в программу включены техники которые комплексно воздействуют на разум, тело и эмоции.
Успокаиваем "нервы"
Участие в психотерапевтической группе

1 раз в неделю 1,5 часа

Как говорят участники групп, преимущество групповой терапии в том, что нет четко заданных тем для обсуждения. Каждый раз это открытие - какую актуальную проблему принесет кто-то из участников. Группа может ее подхватить и откликнуться тут же или вернуться к ней через какое то время. Но постепенно группа включает всех. даже тех, кто планировал "просто посмотреть".

Подробнее о группе.....

Стабилизируем тело

Доказано, что релаксационные и дыхательные техники снижают уровень тревоги через стимуляцию парасимпатической (восстанавливающей) нервной системы.

Эти практики включают простые позы и движения, которые, не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов и подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Но их действие основано на правильности выполнения форм, концентрации, правильном дыхании, которые требуют обучения под контролем мастера с обратной связью

Строим здоровые отношения

Несмотря на то, что у каждого своя причина тревожности, есть общие темы, практических знаний по которым, не хватает каждому.

В отличии от группы здесь есть четко заданные темы

Это про уверенность в своих силах, низкую самооценку, страх совершить ошибку, быть осмеянными, униженными, отверженными.

А также про соблюдение личностных границ и отношения.

Именно на эти темы будут проводиться мероприятия 2 раза в месяц

Почему мы?
Расскажите, в чем приеимущество или отличие ваших услуги от услуг в других компаниях.
Расскажите, чему вы уделяете больше всего внимания. Например, индивидуальный подход к каждому клиенту — ваш козырь.
Расскажите, в чем преимущество работы именно с вашей командой
Этапы работы
1
С чего начнем?
У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром. Поэтому перед включением в проект необходимо пройти 1-2 индивидуальных консультации.

2
Участие в клубе/программе
групповая психотерапия- 1 раз в неделю 1,5 часа
Обучение психосоматической саморегуляции- 1-2 р
Психобразование- 1 раз в месяц 2 часа
3
Когда результат?
что то будет меняться постепенно, но для формирование новых типов поведения, эмоц реакций, устойчивых нейронных связей нужно время. Поэтому курс рассчитан на 10 недель
Этапы работы
14 марта-8 мая 2021г
до 14 марта
до 14 марта
С чего начнем?
У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром. Возможно, перед включением в проект вам могут понадобиться 1-2 индивидуальные встречи с терапевтом. Поэтому до 14 марта, а лучше раньше, необходимо пройти бесплатное 30 минутное собеседование с ведущим.
14 марта
14 марта
Знакомство
Встреча с ведущими. Ответы на вопросы
1 модуль
14.03-28.03
1 модуль
14.03-28.03
Движемся от тревоги к пониманию.
Разберетесь, что такое тревога, ее проявления, а главное, ее смысл лично для вас.
Что скрывает ваша тревога? Научитесь прерывать цепочку усиления тревоги.
Освоите методы купирования беспокойства через тело и психику.

17.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
19.03 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс: "Смыслы и причины тревоги"
20.03 Суббота 9.00-11.00 Телесные практики на природе

24.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
27.03 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

2 модуль
29.03-11.04
2 модуль
29.03-11.04
Преодолеваем стереотипы отношений
Определите сознательные и бессознательные страхи ваших отношений.
Выясните на какие грабли вы наступаете и какие стереотипы вы воспроизводите в ваших отношениях. Как страх руководит вашим выбором.
Узнаете, как почувствовать себя в безопасности и близости рядом со своим партнером.

31.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
2.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Страхи в отношениях"
3.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

07.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
10.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

3 модуль
12.04 -25.04
3 модуль
12.04 -25.04
Формируем гибкие границы с окружающими
Определите свои физические и психологические границы.
Определите свои типы защиты и расширите их вариативность.
Освоите 5 способов говорить "нет"
Научитесь замечать моменты нарушения границ и спокойно говорить об этом.

14.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
16.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Границы. Как выстроить и удержать"
17.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

21.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
24.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

4 модуль 26.04 -09.05
4 модуль 26.04 -09.05
Выстраиваем отношения
Научитесь определять структуру своего характера и окружающих, чтобы экологично выстраивать отношения.
Определите свои типы защит и расширите их вариативность.
Освоите 5 способов говорить "нет"
Научитесь замечать моменты нарушения границ и спокойно говорить об этом.

28.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
30.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Почему окружающие так поступают"

4.05 Вторник 9.00-11.00 Телесные практики на природе
05.05 Среда 18.30-20.00 Работа в группе. Подведение итогов
08.05 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе. Завершение работы
Стоимость
Попробовать
4 недели
6 000 руб.
Записаться
Я с вами
8 недель
9 500 руб.
Записаться
В чем разница между онлайн курсами и участием в программе ?
Живое общение и поддержка
Онлайн не заменит живое общение и занятия на природе.
В группе у вас появятся единомышленники и возможность увидеть себя через бережную поддержку окружающих
Обратная связь
Представьте себе хирурга, который осваивал ход операции по книге или видео без наставника. Страшно? Мне тоже.
Так же при выполнении телесных и психо- практик важно чтобы кто-то показал, как делать упражнения и наблюдал за правильностью их выполнения. Пока вы не освоите метод полностью.
Развитие с вашей скоростью
В кусе важно за короткое время выдать определенный объем информации и не важно успеваете вы или нет. Типа потом посмотрите, догоните, Но на этом чаще всего и сливаются участники, которые где-то чтото не успели.
Психоаналитическая группа развивается со скоростью самого слабого участника, бережно подхватывая его и доращивая
Отзывы
С чего начнем?
У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром.

Возможно, перед включением в проект вам могут понадобиться дополнительные 1-2 индивидуальные встречи.

Поэтому до включения в группу, необходимо пройти бесплатное 30 минутное собеседование с ведущей.

Звоните или пишите tel/Viber/WhatsApp +79787226323 8.00-20.00
Made on
Tilda