Ольга Бобырева
психоаналитический психотерапевт
+7(978)722 63 23


Лечение панических атак
в Симферополе
и онлайн
Психотерапия.
Телесные практики.
Лекарственные препараты.
Какой метод лечения выбрать?
И можно ли их сочетать?
Если вы прошли обследование и вам уже поставили диагноз
"панические атаки", то необходимо определиться с подходами
к лечению этого заболевания.
В международных и российских рекомендациях по лечению панических атак говорится о следующих направлениях
и их сочетании:
Медикаментозное лечение
Способ подходит, если вы не совсем готовы разбираться в себе или у вас нет
для этого времени.


По стандартам лечения вам подберут комбинацию из противотревожного препарата и антидепрессанта. Обычно симптомы уходят за 7-14 дней,
но рекомендуемая длительность фармакотерапии панического расстройства –
от 3 до 6 месяцев после наступления стойкого эффекта от применяемой терапии.


Я не назначаю и не отменяю лекарственные препараты.
Но бывают ситуации, когда без медикаментов сложно обойтись.
Тогда своих клиентов я дополнительно отправляю к врачу.


При лечении важно понимать, что если за время приема препарата вы не решили внутренний конфликт, и не справились с бессознательными причинами панических атак, симптомы могут вернуться либо изменится их локализация.
Поэтому логично использовать время приема препаратов для работы над собой.
Психотерапия
Чтобы снизить уровень вашей тревоги, важно осознать и остановить причину беспокойства, понять какой механизм запускает тревогу и за счет чего напряжение длительно поддерживается в психике.

Обычно ответы на эти вопросы лежат в бессознательном, узнать их поможет работа с психоаналитиком.

Последние 7 лет я помогаю клиентам с паническими атаками индивидуально
и в группе.
Психоанализ позволяет не просто снять симптомы, а разобраться
в причинах панических атак, это позволяет избавиться от панических атак навсегда.

Релаксация
Более быстрый и стойкий эффект достигается, когда к коррекции психоэмоционального состояния вы подключаете работу с телом.
Это может быть практика 10000 шагов, релаксационные, медитативные техники.

Часть проблемы панических состояний состоит в том, что вы не можете перейти из состояния испуга в состояние покоя. Но чем больше вы практикуете методы релаксации и осознанности, тем естественнее становится это состояние.

Работе с телом вы научитесь на первых встречах. По моему опыту те, кто сочетает телесные практики и психотерапию гораздо быстрее справляются с тревожными состояниями. Позже вы сможете применять эти техники самостоятельно, чтобы снизить уровень тревожности в острых стрессовых или жизненных ситуациях.
На первых встречах вы научитесь справляться с приступами паники самостоятельно, поймете от чего они усиливаются/наступают.
Осознаете ваши личные причины панических атак и способы избавления от них.
Как правило, панические атаки уходят или становятся слабее уже через несколько встреч.

При этом остается тревога, что панические атаки могут вернуться. В этот момент
мы исследуем причины тревоги: непринятие себя, подавленные конфликты, блокированные чувства, неудовлетворенные потребности, свою самооценку
- все, что повышает напряжение в психике.

Также вы научитесь разбираться в своих телесных ощущениях и эмоциях, и сделаете
их своими помощниками и защитниками.
Построите свою жизнь так, чтобы паническим атакам не было в них места.
Ольга Бобырева
психоаналитический психотерапевт,
групп-аналитик, врач
Made on
Tilda